Personaltraining

Fitnesstraining

Fitness ist ein ausgewogenes Maß an optimaler, jedoch nicht maximaler Leistungsfähigkeit in verschiedenen Komponenten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Zusätzlich spielt das Fehlen von Krankheit und psychische Wohlbefinden eine wichtige Rolle. Durch das Fitnesstraining können unterschiedliche Ziele wie die Gewichtsreduktion, Leistungsverbesserung, das körperliche Wohlbefinden oder eine Kräftigung erreicht werden. Ebenso unterstützt das Fitnesstraining in der Sportrehabilitation bei der Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit. 

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Medizinisches Fitnesstraining

Das gesundheitsorientierte Training orientiert sich an den Zielen des klassischen Fitnesstrainings, wobei sich verstärkt auf die individuelle Gesundheit und die körperlichen Einschränkungen fokussiert wird. Die Grundlage ist ein schonendes Training für die Wirbelsäule und Gelenke. Die Schwerpunkte liegen verstärkt auf der Beweglichkeit, Koordination und Stabilität des Bewegungsapparates, müssen aber individuell angepasst werden. Das gesundheitsorientierte Training wird häufig in der Prävention angewendet oder bei gesundheitlichen Einschränkungen, die in ein Fitnesstraining integriert werden. 

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Athletiktraining

Der Begriff Athletik bedeutet aus dem griechischen übersetzt so viel wie Wettkämpfer. Das Athletiktraining unterscheidet sich auch genau in diesem Bereich zum herkömmlichen Fitnesstraining. Es zielt auf die maximale Leistungssteigerung eines Sportlers ab. Die Voraussetzung hierfür ist oftmals ein uneingeschränkter und voll funktionsfähiger Bewegunsapparat. Das Athletiktraining richtet sich an Profi- und Leistungssportler oder Sportler, die leistungsorientiert trainieren möchten. Die individuellen Ziele richten sich nach dem Sportler und seinen sportartspezifischen Anforderungen. 

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